心态很重要

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文章摘要

怀孕是情感的经历。您很可能已经发现其它人，包括医生、助产士、家人朋友在您怀孕期怀孕期都更关注您的身体状况。健康情况是具体的，容易观察，他们更关注您与宝宝的健康。不过大部分孕妇都认为情感、情绪波动同样重要。

是什么令怀孕期怀孕期感情如此脆弱？您又应该如何处理？

大调整

角色转换

您可能出现的感觉

跟踪留意您的情感需求

大调整

大部分女人都向往怀孕、做妈妈。不过当您真的怀孕了，无论是否在计划内，您的感觉都可能同预期的不一样。之前可能害怕的心情平静了。那些以为自己准备好的事情突然变得不确定。

很典型，您的感觉会随每个3月的流逝而改变，而且每个时期都有特殊的感情变化。第一个3月您可能在自己是否真正怀孕的事实中挣扎。第二个3月您确信自己真的怀孕了。第三个3月您就好有可能考虑将来，以及做妈妈的责任和乐趣，这些都需要情感上的调整。

角色转换

怀孕同样会改变您家庭的动态关系。如果是第一个宝宝，您会从自己或夫妻中的一员的角色，转换到全心对依赖的宝宝负责的角色。

如果您怀的是第二（或者第三、第四）个宝宝，家庭内部会产生变化，您的责任会增加。就算在最愉快的氛围中，新的宝宝的到来有时也会给家庭带来很大压力。这就是怀孕有时被称为“成长危机”的原因。虽然怀孕是生命中正常又美妙的一部分，但改变还是势不可挡的。体内荷尔蒙变化会令您的感觉更明显。

您可能出现的感觉

下面是孕妇反应可能出现的情感变化。注意不是全部都是负面的:

快乐、幸福、兴奋

沮丧、不确定或者害怕

易怒

平静

对丈夫或家庭成员依赖增强

为自己实现奇迹而骄傲

爱宝宝，就算未出生都对他感情深厚

对体型变化的反应(您可能喜欢怀孕时候的形象，又或者不)

精神不集中

为变化的事物感到悲伤

担心经济、生活条件、独立性缺失、您与丈夫关系变化、分娩时的阵痛、您会否是个好妈妈之类的事情

无耐性，觉得自己会一直怀孕

对评论或建议过于敏感

经常性哭泣

幻想关于宝宝的事情

跟踪留意您的情感需求

虽然上述情况都是正常的，您可以采取措施缓和在这段兴奋又压抑时期的情绪波动：

保持身体健康。健康饮食，做运动，多休息。如果您觉得不舒服或者劳累，您更容易感觉焦虑或悲观

保持消息灵通。通过参加产前、分娩班，读书来了解怀孕知识。了解即将发生的事，多听专家的意见，多见将为父母的人可以缓解压力

与丈夫、朋友或家人分享您的想法和感觉

避免承担过多家庭或工作责任

不要服用过多治疗低落或情绪波动的药物，包括中药。怀孕期怀孕期服用在药房买的药，非处方或处方药之前先征询助产士或医生的意见。

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